Entrenamiento de alta intensidad (HIIT)
EL significado de HIIT es High Intensity Interval Training (Entrenamiento en Intervalos de Alta Intensidad). Se trata de realizar determinados ejercicios en un intervalo corto de tiempo, seguidos de un breve descanso y repitiendo el proceso las veces que sea necesario según el objetivo.
Generalmente en este tipo de entrenamientos no se utilizan pesas o materiales similares.
Para que sirve
Sirven para mejorar la capacidad cardiorrespiratoria, aumento de la masa muscular, aumento del metabolismo basal y reducción del porcentaje de grasa corporal (índice de grasa corporal).
Es perfecto para personas que no tienen mucho tiempo para entrenar a lo largo del día. Nuestras sesiones de 30 minutos son muy efectivas.
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Beneficios del HIIT
Está demostrado que 30 minutos de HIIT proporcionan un mayor gasto calórico que realizando el doble de tiempo de running.
Este tipo de entrenamiento provoca que el metabolismo utilice las reservas de ácidos grasos como fuente de energía.